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Hula hooping is a low- to moderate-intensity form of exercise that's low-impact and easy on your joints. It's also accessible and relatively budget-friendly—most weighted hula hoops cost between $20 to $50—plus, you can easily do it at home. "Exercising can sometimes get repetitive, frustrating, and boring.
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Wie viele Kalorien du während des Hullerns verbrauchst, hängt von deiner Fitness und der Intensität deines Trainings ab. Es ist im Schnitt möglich, etwa 400 bis 600 Kalorien zu verbrennen, wenn du für 60 Minuten ein Hula-Hoop-Training absolvierst.
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der Po. Experten zufolge hilft Hula Hoop nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei Beckenbodenbeschwerden und sogar Rückenschmerzen. Die Rumpfmuskulatur an Bauch und Rücken verbessert sich langfristig und die Körperhaltung wird aufrechter. Ein einfaches Hula-Hoop Workout für etwa 15 Minuten erhöht den Herzschlag.
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One showed that using a weighted hula hoop every day for six weeks helped reduce waist size, while another compared a group of people who used a weighted hula hoop daily and walked 9.9k.
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Ja, das ist sogar sehr gut machbar. Der Smart-Hula-Hoop ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Hüften in Schwung bringt, sondern auch deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur stärkt, wie auch Studien zeigen. Durch die kontinuierlichen, fließenden Bewegungen verbrennst du aktiv Kalorien und förderst den Fettabbau.
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Choosing the right hoop: A beginner hoop is best between 1 to 2 pounds. It should not be too light, or then it is too easy. If you are sensitive to pain, you should not choose a hoop with massage.
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