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Une fois un niveau plus avancé atteint, cela fait sens de séparer vos entraînements. Deux façons de procéder pour cela : le PUSH/PULL et les bras tendus / bras pliés, qui permettent de séparer les exercices en deux, tout en y rajoutant ceux pour les jambes. Par exemple, on va partir sur un push/pull. Pour choisir les exercices, il y a.
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Les gymnastes font des trucs inhumains avec les anneaux; mais ça n'empêche qu'il est tout à fait possible de commencer et de progresser en étant débutant. Je vous propose donc une routine complète pour débuter et qui saura évoluer aussi avec votre niveau. Le but de cette routine, c'est de gagner en force et en masse.
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